女生瘦腿最快的方法 減肥秘笈締造窈窕曲線

很多辦公室女生因為長期久坐，造成腿部肥肉越來越發達，要怎麼改變現狀呢？下面小編來推薦瘦腿最快的方法，幾招減肥秘笈締造窈窕曲線。

剪刀腳

平躺在床上，將兩個腳伸直併攏在一起，慢慢地儘量往高處抬起，再慢慢打開雙腿，但是腳一定要伸直，不能彎曲，提留幾秒鐘後收回，想剪刀一樣張開合攏，堅持每天重複做20次。

敲打腿部

先將一個腳踏在較高的位置上，直立身體，敲打膽經，大概就在臀部和腿部的外側，隨著大腿一路向下，這兒運動有利於消耗臀部和腿部外側的脂肪，每次敲打100回，大概堅持一個月的樣子效果顯著。

空中腳踏車

首先我們平躺在床上，把腳抬高，雙腿像騎腳踏車那樣畫圓，做50--100下，做完之後把兩腿分開，稍微放鬆一下，以防肌肉拉傷，長期做腳踏車的運動不僅可以減掉大腿的脂肪，還能起到瘦小腹的作用。

側身抬腿

我們首先側躺著，將腿伸直，一隻腿在下，一直腿在上，緩緩抬起上方的腿，保持挺直的狀態，做20下，再換一邊用同樣的方法再做20遍，這個方法對大腿粗的MM很有幫助，對瘦小腿也有一定程度的好處。