女人我最大矯正盆骨減肥法 女性日常護理常識大搜索

女人我最大矯正盆骨減肥法，女性日常護理常識大搜索

雙手拿東西

把買的東西或者要拿的東西分成兩份，這樣能最大程度上保持平衡。背挎包的時候也要習慣每天換肩背，否則老是用一側背包，背部和盆骨會發生歪斜。

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併攏雙腳坐

辦公室一族要注意，坐在椅子上的時候要注意雙腳併攏，讓身體的中心均衡的落在兩腿上，不要蹺二郎腿，會使盆骨歪斜。坐的時候注意伸展背肌，打開雙肩，顯得更優雅。

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穿合腳的鞋

鞋子一定要穿合腳的，合腳的鞋不僅穿起來舒服，更能在走路的時候充分利用整個腳掌，對保護盆骨有很重要的作用。沒有後跟固定的平底鞋會讓腳踝受力過大，推薦穿帶一點後跟的鞋子。

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盤腿坐地板

如果要坐在地板上，最好的姿勢就是伸展背肌盤腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易發麻。兩腿偏向一邊的坐法會造成盆骨彎曲，最好不要這麼坐。

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保持站直立

無論是坐地鐵還是公車，只要是站立的時候，都要將身體重心平均放在兩個腳上。重心放在一邊的單腳站立是造成盆骨歪斜的原因之一。平時要注意鍛煉自己的腿部和腰部，保持直立狀態，對盆骨矯正有益處。