舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

一、春節裡在眾人還在享受的時候，舒淇便立志減掉假期多出來的四公斤的贅肉，並在個人微博上記錄下自己的每一步減肥過程。下面就讓我們來看看舒淇的瘦身方法吧。

舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

二、春節裡家裡都會準備豐富的美食與零食，除了一日三餐之外，舒淇還遇到了“蛋糕的誘惑”。蛋糕看起來很美味，但舒淇卻在微博中大呼“我忍忍忍忍”，誓要將減肥進行到底。

舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

三、舒淇因放長假前往日本大吃大喝一頓，身材開始有點不聽話了，為了新片宣傳，她開始為自已健康減肥排毒，首先杜絕的是澱粉，而且上床前6小時不再進食。她還分享瘦身中的重點：“只喝水或小麥汁，只吃蔬菜跟水果，可補充1把天然的葵花子或核桃。”舒淇嚴格按照自已的節食方案，還在微博中搞笑形容自己用“我就是只羊我是只羊”，堅定意志再加上催眠自己成功在3天瘦出了2公斤毒素，在4天時還不忘獎勵自己吃霜淇淋。

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健康節食

舒淇在(2月5日)完成此次瘦身節食計畫，開心分享7天的大改變，她還在微博中說：“腸胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮膚過敏居然好了、當然皮光肉滑、不再頭重腳輕、思緒靈敏。”她還感恩說：“第一次節食7日，當可以隨心所欲吃吃喝喝時，才發現食物是多麼的美味，人生是多麼的美好。”

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A-Lin效仿舒淇

舒淇成功去身上的贅肉，還吸引過年胖了一圈的臺灣歌手A-Lin跟著做，同樣也瘦了2公斤，但是168公分的A-Lin表示目前的49公斤，仍嫌太重。下巴圓潤的她表示隻身的最終目標是46公斤。

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1.只喝水或小麥汁

2.只吃蔬菜與水果，兩者最好分開3小時後吃，晚上6點就不再進食。

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3.補充天然沒加工過的葵花子或是核桃，但只能吃一點點(約1把)。

4.若有機蔬菜可直接生吃，最好1餐吃多種蔬菜，營養均衡。將蔬菜洗淨再稍微燙熟就可以了，除了鹽不可加任何調料。