5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄

5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄

紅米

紅米中含有大量的澱粉、植物蛋白、鐵元素，它能為你補充體力及維持正持的體溫。在春季多食之，能有效緩解疲勞、精神不振與失眠的症狀，同時搞癌效果也非常明顯。

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紅蘿蔔

紅蘿蔔對於女性來說有很多好處。有利於排毒、預防便秘。紅蘿蔔中的大量纖維素與B族維生素、鉀、鎂等都有瘦身的功效。

5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄

菌類

大家都知道食用菌類的營養價值非常高。 它的高蛋白、無膽膽固醇、澱粉，低糖、低脂等等良好的特性，都是非常利於身體健康的。

5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄

番茄

根據營養學家的調研，每人每天吃上50克的番茄，就能滿足人體對幾種維生素與礦物質的需求，同時“番茄素”還有抑制細菌的功效。同時還含有助消化的檸檬酸、蘋果酸。

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西蘭花

對於系蘭花大家並不陌生了，它出現在各大食譜排行中，就知道它的功力非凡了。春天萬物復蘇的時節，需要多吃西蘭花來增加體內的抗氧化劑，減輕女人體內的自由基，達到延緩衰老的作用。