健康食譜

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

小編點評:蘋果有著“水果之王”的稱號,是很多人首選的減肥水果。小編為減肥的MM們推薦幾款蘋果減肥食譜,教你各種蘋果食譜的做法,輕鬆利用蘋果減肥,輕鬆完美好身材哦!

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜一:蘋果蛋餅

材料:蘋果2個、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克

做法:

1.將雞蛋打散,加入一些鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核,切成片;

3.燒熱平底鍋,放上適量的油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上,等底部熟後再翻轉煎,裝盤即可。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜二:蘋果玉米湯

材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊

做法:

1.雞腿去除皮下脂肪,把雞腿跟與加了姜的冷水一同煮到滾開,再撈出;

2.將蘋果玉米切成塊,把過水後的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘後調味即可。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜三:優酪乳蘋果沙拉

方法很簡單,但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的,蘋果單吃太單調,不如把蘋果切成塊,然後把你愛喝的優酪乳淋上去,簡單的做個優酪乳蘋果沙拉,既美味又可以達到通便的效果。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜四:蘋果金桔飲

材料:蘋果1個、金桔15個、胡蘿蔔100克、蜂蜜適量

做法:

前3味進麼洗淨,切碎,榨汁備用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜五:蘋果山楂棗粥

材料:蘋果1個、山楂(幹品)15克、大棗10枚、粳米150克

做法:

將蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起加水煮成粥就可以了。

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蘋果減肥食譜六:蘋果生地蜜飲

材料:蘋果1個、生地黃15克、蜂蜜30克

做法:生地黃煎水取汁200毫升。將洗淨的蘋果進麼去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調入蜂蜜即成。