蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

小編點評：蘋果有著“水果之王”的稱號，是很多人首選的減肥水果。小編為減肥的MM們推薦幾款蘋果減肥食譜，教你各種蘋果食譜的做法，輕鬆利用蘋果減肥，輕鬆完美好身材哦!

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克

做法：

1.將雞蛋打散，加入一些鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核，切成片;

3.燒熱平底鍋，放上適量的油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，等底部熟後再翻轉煎，裝盤即可。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊

做法：

1.雞腿去除皮下脂肪，把雞腿跟與加了姜的冷水一同煮到滾開，再撈出;

2.將蘋果玉米切成塊，把過水後的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘後調味即可。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜三：優酪乳蘋果沙拉

方法很簡單，但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的，蘋果單吃太單調，不如把蘋果切成塊，然後把你愛喝的優酪乳淋上去，簡單的做個優酪乳蘋果沙拉，既美味又可以達到通便的效果。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜四：蘋果金桔飲

材料：蘋果1個、金桔15個、胡蘿蔔100克、蜂蜜適量

做法：

前3味進麼洗淨，切碎，榨汁備用，將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜五：蘋果山楂棗粥

材料：蘋果1個、山楂(幹品)15克、大棗10枚、粳米150克

做法：

將蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起加水煮成粥就可以了。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜六：蘋果生地蜜飲

材料：蘋果1個、生地黃15克、蜂蜜30克

做法：生地黃煎水取汁200毫升。將洗淨的蘋果進麼去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成。