冬季水果減肥食譜 二十一天減肥最快秘笈

寒假來臨，許多正在享受寒假的學生們正好可以利用水果來自製一個水果減肥食譜，幫助美容同時有可以瘦身，今天減肥達人分享一個冬季水果減肥食譜，二十一天減肥最快秘笈幫你完美瘦身。

木瓜+牛奶減肥食譜

很多MM們都知道木瓜能豐胸，但除了豐胸之外，木瓜還有減肥瘦身的效果。因為木瓜中富含的木瓜酵素可以快速幫助溶解脂肪，以及一些多餘的蛋白質，加快人體新陳代謝的發展，與牛奶一起，不但能幫助美容養顏，還能住豐胸和瘦身，完美的兩全其美，一定要試試哦！

香蕉沙拉減肥食譜

想像MM們在電視中常常都有看到一些水果沙拉來幫助減肥瘦身，沒錯，因為水果沙拉完全都是靠著水分來減肥，就算要隔絕一些高熱量來增加脂肪。而一款香蕉蘋果沙拉剛好就是一個最佳減肥水果食譜

材料：香蕉2-3根、蘋果半個、鳳梨適量、沙拉醬少許

方法：將所有水果有切成塊狀，然後再倒上沙拉醬進行攪拌即可

效果：這款水果沙拉包含了可通腸道的香蕉以及增加飽腹感的蘋果，將兩者結合一起，不但能開胃解膩，還能飽腹減肥，無熱量的減肥水果最有效。

獼猴桃西米露減肥食譜

材料：獼猴桃2個、梨子2個、西米少許、水少許

方法：

1、將梨子去皮洗淨後，切除梨子的小圓蓋，掏空內部做成一個可以裝果肉的盅狀。

2、待水燒開後，放西米入後要不停的攪拌防止出現黏糊狀態。

3、將打好榨橙汁的獼猴桃與西米混合一起進行攪拌，直到融化之後，再倒入梨子的盅狀中

效果：這款視頻，有酸甜的獼猴桃不但促進消化，以及梨子還能清熱敗火，在補充一些維生素C的同時，還幫助美容和減肥瘦身，是懶人最受用是水果減肥食譜。