水果排毒減肥方法 讓你輕鬆享瘦

香蕉減肥

香蕉裡含有大量的膳食纖維，可以非常好的刺激腸胃蠕動，吃一段時間就會發現便便變軟了，排泄也變得順暢無阻了，營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，這樣就會慢慢的瘦下來。

但是這樣的快速減重，因為身體還沒做好調適，要是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，所有要小心警慎。

番茄輕鬆減肥法

番茄裡面水分非常好，食用番茄具有很強的飽腹感，而且卡路里又十分低(每200克含30卡路里)，所以番茄用來減肥是最適合不過的了。

但是番茄除了維他命c以外就別無其他的營養成分了，因此最好的番茄減肥吃法是： 早餐和午餐照食並要注意均衡營養，平均每餐約600卡路里，晚餐就可以用番茄來代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋果減肥法

節食減肥本身就是種痛苦的減肥法，而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的。

方法是三天內只吃蘋果，燒烤、生食、榨汁、煲湯怎麼吃都可以，也不限數量，如果能堅持這樣做，三天便可減掉3至5公斤肉。

但要注意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超過3天，否則會導致營養不良，甚至引起厭食症。3天后要食用粥或蔬菜，等身體適應了才可以開始正常飲食。