女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦

女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦

小編點評：女性由於生理原因很容易導致血虧、腎虛、腎寒。腎虛還會導致女人更年期提前到來的主要原因。所以，補腎養腎對女人來是非常重要的。

女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦

6個症狀暗示女人腎虛

1、總想去衛生間

2、秀髮不斷減少

3、每天頂著熊貓眼

4、怕冷且容易拉肚子

5、很容易發胖

6、時常失眠。

女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦

1、山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

製作方法：將山藥去皮後切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥，然後加入白糖稍煮即可。

健康提示：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補的佳品。

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2、長壽粥

原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

製作方法：將藥仁放於熱鍋中翻炒一下，撈出後把它研成粉末，糯米也是用同樣做法。將所有原料混合一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

健康提示：有補氣養血的作用，是補腎聖品之一。

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3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

製作方法：將核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，加入冰糖、核桃丁即可。

健康提示：有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。

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4、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

製作方法：將益智仁研成粉末，然後將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調味品即可。

健康提示：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

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5、蝦米粥

食譜原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

製作方法：

1、提前將黃豆、黑豆放入碗中並加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。

2、鍋內將水煮沸，並將毛豆倒入燒滾水中，直到湯水顏色變綠撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出並晾乾。

3、將蝦米清洗乾淨並濾幹，放入油鍋中稍微炒，待蝦米顏色變紅即可。然後將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。

4、將所有材料混合在一起，然後放入醬油、麻油、醋調味即可。