中醫穴位按摩減肥有效嗎 控制食欲穴位圖解
中醫穴位按摩減肥有效嗎？控制食欲穴位圖解
內庭穴
這是一個神奇的穴位，雖然它的位置在腳上，但是卻有控制食欲的作用，內庭穴的最大作用是瀉胃火，刺激它，讓胃火降下來，食欲自然也就降下來了。
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饑點
人的耳朵是一個神奇的位置，有很多穴位都與大腦控制食欲的中心相連，在耳垂上方有一個點就是饑點，如果感到饑餓的時候就用食指按壓右耳的饑餓點，1分鐘後換左耳做一樣的動作就能有效控制食欲。
中醫穴位按摩減肥有效嗎？控制食欲穴位圖解
吃東西前先喝水
喝水可以讓口腔和胃裡有東西經過的感覺，而且水還可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，減緩進食的衝動。喝水還是排毒的好方法，水占了胃裡的空間，進食量減少。
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選對零食
在饑餓的狀態下，要選擇需要咀嚼的食物和容易消化的食物，比如水果，乾果等，還可以喝優酪乳，既解饞又可以補充能量。