8個減肥小技巧懶人瘦身法 讓你一天瘦一斤

8個減肥小技巧懶人瘦身法 讓你一天瘦一斤

技巧一：吃東西的時候，一定要選低糖的含糖量少的食物。

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技巧二：每天做菜的時候一定注意控制油量，最好選擇清蒸或煮，清淡一點的菜。

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技巧三：可以用馬鈴薯代替主食，馬鈴薯有營養，是抗衰老的食物，熱量又不高，既美膚又減肥。

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技巧四：每天早上起床後，第一件事就是先喝一杯溫開水，可以適量的加一點鹽，會起到潤腸的作用。

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技巧五：必須每天喝水達到4L的攝入，大概7.8杯左右。

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技巧六：有的MM會用節食減肥，這樣做會影響健康，所以一日三餐要定時，定量，不要暴飲暴食就好，要注意營養均衡。

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技巧七：很多人都愛喝碳酸飲料，碳酸飲料其實很容易長胖，進餐的時候最好要喝飲料，平時也要少喝，儘量不要喝。

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技巧八：不要熬夜，有的人喜歡熬夜，還覺得熬夜會瘦，其實不是的，那樣會讓你變得很憔悴，要早睡早起，這樣不僅對身體好，還起到了減肥的作用。