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8個減肥小技巧懶人瘦身法 讓你一天瘦一斤

8個減肥小技巧懶人瘦身法 讓你一天瘦一斤

技巧一:吃東西的時候,一定要選低糖的含糖量少的食物。

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技巧二:每天做菜的時候一定注意控制油量,最好選擇清蒸或煮,清淡一點的菜。

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技巧三:可以用馬鈴薯代替主食,馬鈴薯有營養,是抗衰老的食物,熱量又不高,既美膚又減肥。

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技巧四:每天早上起床後,第一件事就是先喝一杯溫開水,可以適量的加一點鹽,會起到潤腸的作用。

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技巧五:必須每天喝水達到4L的攝入,大概7.8杯左右。

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技巧六:有的MM會用節食減肥,這樣做會影響健康,所以一日三餐要定時,定量,不要暴飲暴食就好,要注意營養均衡。

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技巧七:很多人都愛喝碳酸飲料,碳酸飲料其實很容易長胖,進餐的時候最好要喝飲料,平時也要少喝,儘量不要喝。

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技巧八:不要熬夜,有的人喜歡熬夜,還覺得熬夜會瘦,其實不是的,那樣會讓你變得很憔悴,要早睡早起,這樣不僅對身體好,還起到了減肥的作用。