春節健康減肥法 巧吃年貨不長肉

過年一定少不了年貨，各種零食在你面前難免受不了誘惑。但是如何在零食堆裡不發胖就很難了！今天為大家分享春節健康減肥的方法，不用擔心在春節期間變成胖豬。

一、巧選零食

春節年貨少不了零食，但是吃多了零食又會發胖，所以想要不長肉，首先要精心做好零食的選購環節。建議薯片薯條一類的零食還是不要碰為妙哦！果脯一類的零食既沒有營養還含有著色劑、防腐劑的還不如買新鮮的水果來的划算哦！堅果類的，像是葵花子，可以養顏，因為葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

二、水果代替甜食

甜食最好不要碰，但真的想吃甜的東西要怎麼辦？此時水果是滿足口欲和腹欲的最佳選擇，在家的話最好花點時間做個豐富的沙拉，肚子餓了嘴饞了就吃起來，天然的甜味絕對能滿足你，而且卡路里又低營養又豐富，比零食甜品什麼的健康多了！而且水果看上去顏色鮮豔，光是視覺上就已經很滿足了呢！

三、調整食物放置順序

打開你的冰箱仔細看看，一般你都怎麼放置食物的呢？喜歡吃的肉類食物和主食類放在冰箱的正中央，這樣一打開就能看得到，而新鮮的蔬菜和水果，一般是放在保鮮層最下面的格子裡。不過呢，在減肥的時候，高脂高卡食物需要減量，蔬菜水果反而需要增量。將食物的放置順序緩過來，將色彩繽紛的蔬果放在中央，一打開就能看得到，馬上毫不猶豫地拿出來烹調食用，而那些高熱量的飲料和零食，就放得嚴實一點吧！

四、活用冰箱的冷藏層

冰箱分上下兩層，我們平時最常用的是保鮮層，做好的飯菜、蔬菜什麼的都放在這裡；而下面的冷藏層，一半是放一些需要急凍保存的生冷食物，取出後要解凍才能烹調。平時我們可以將一些零食什麼的放在冷藏層，想要吃的時候拿出來解凍，等到完全解凍了也許我們的食欲也消失了，這樣正好能借助外力來控制食欲。

五、零食勿放在眼前

零食是在有需要的時候吃吃的，所以千萬不要放在隨手可拿、隨手可見的地方。現在的人又很懶，只要不放在眼前就會覺得很麻煩，這樣口欲就能得到一定的控制。