養生：女性常犯胃病 遠離9種傷胃食物
養生：女性常犯胃病 遠離9種傷胃食物
1、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的食物，比如薄荷茶、薄荷糖與薄荷口香糖都要少吃或是不吃。
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2、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收這種果糖，從而導致胃腸不適。
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3、咖啡
大家知道咖啡有刺激性，使其分泌過多的胃酸，而導致消化不良與泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝為妙。
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4、西蘭花
西蘭花中含有溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類，所以胃病患者要少吃。
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5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等不舒服的症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
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6、乳製品
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不舒服。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶 。
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7、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，也是增加泛酸和腸易激綜合症的機率。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸過多的分泌。
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8、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌與消化酶作用。因此，最好喝些熱飲料，比如茶與熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
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9、巧克力
巧克力含大量的可哥堿，這也是會讓食道括約肌放鬆，這時胃酸容易反流進入食道。