養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

1、西蘭花

西蘭花是公認的美容蔬菜，它含有豐富的維生素A、維生素C與胡蘿蔔素，多吃可增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔有去皺的的功能，因為胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩，所以多吃哦。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

3、牛奶

它可是皮膚晚上最愛的食物，牛奶能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、皺紋等功效。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

4、大豆

其中含有豐富的維生素E，它能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著的功效。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

6、番茄

大量的番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還能預防黑眼圈，而且不容易被曬傷。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，女性多吃，能讓皮膚紅潤細嫩、有光澤。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能讓細胞變得豐滿，還能有效減少皺紋、增強皮膚彈性。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

9、三文魚

其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，還可以有效防止皺紋生成，避免粗糙膚質。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

10、海帶

含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，同時還能防止皮膚過多分泌油脂。