最輕鬆的減肥小方法 六招瘦出完美身材

最輕鬆的減肥小方法 六招瘦出完美身材

不養成壞習慣

千萬不要一邊上網看電視一邊吃零食，因為在不知不覺中，你會發現你吃下了比平時多更多的零食，而且還長期處於坐著不運動的狀態，特別容易堆積脂肪。

不要以吃東西來解壓或發洩，這樣的發洩，情緒是順暢了，肉肉也長起來了，而且突然的暴飲暴食也非常不利於健康，對瘦身更是一大阻礙。

最輕鬆的減肥小方法 六招瘦出完美身材

遠離油炸食物

因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，容易上火對人體健康也不利於。儘量吃蒸或是水煮的食品。

最輕鬆的減肥小方法 六招瘦出完美身材

晚上八點後不進食

晚餐儘量在八點以前解決，一餐宵夜的熱量存儲相當於一天三餐的總和，對睡前還不利於消化，如果你一直有宵夜的習慣，介意慢慢改掉，可以先嘗試用水果、青菜或高纖餅乾代替。

最輕鬆的減肥小方法 六招瘦出完美身材

不勉強

不勉強自己為了減肥而斷食或壓制自己不吃喜愛的零食，合理的控制飲食，減少次數和量才不會產生暴飲暴食的現象。

不勉強吃自己吃不下了的美食，很多MM是因為捨不得浪費吃不完的美食而勉強自己在多吃一點，其實千萬不要覺得吃不完可惜，就算吃進去也是變成脂肪，這麼想總能明白了吧。

最輕鬆的減肥小方法 六招瘦出完美身材

不要用飲料來代替白開水

白開水對人體的生理機理具有很重要的調理作用，早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水是減肥必要，白開水對身體百益而無一害，有些人認為用飲料代替白開水完全沒問題，諸不知其實不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很客觀的。

最輕鬆的減肥小方法 六招瘦出完美身材

養成好習慣

養成做運動的習慣，不用太過劇烈的運動，定時散散步，或在家裡做做簡單的伸展運動，只要堅持都會有效果。

養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓身體內的毒素及時排出，不會讓毒素快速堆積。