紅糖水減肥食譜 讓你的身材凹凸有致

紅糖水減肥食譜 讓你的身材凹凸有致

紅糖減肥原理

紅糖的原材料要從甘蔗說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸和賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效的促進人體蛋白質的合成，並加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

沒有精煉過的紅糖，它保留了甘蔗大部分的營養，更容易被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長迴圈所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

紅糖水減肥食譜 讓你的身材凹凸有致

1、優酪乳紅糖水

優酪乳具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完優酪乳後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。

材料：優酪乳、紅糖塊。

製作步驟：

1.把優酪乳和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。

2.等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。

3.飯前或飯後都可飲用，一天3次。

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2、硫酸鎂紅糖水

一聽到硫酸鎂，MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢？剛接觸的時候都有這樣的感覺，害怕吃了會不會中毒，不過接觸下來後，這種顧慮就完全沒有了。 硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作步驟：把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上

空腹飲用，一天喝一次。