懶人有效優酪乳減肥法 健康科學快速減肥法
優酪乳減肥法:原理
優酪乳所含的菌類是可以促進消化的,並且根據研究表示,主要從優酪乳內吸取鈣質的MM比平常人擁有更為平坦的小腹哦,大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康,減少腹脹、便秘,讓你的小腹看上去更加平坦。
優酪乳減肥法:優酪乳7日代餐法
早餐:新鮮優酪乳250g+綜合果仁∕麥片。
午餐:新鮮優酪乳250g+季節水果。
晚餐:正常餐。
優酪乳減肥法:蘋果酸奶減肥法
第一天:早上8點吃一個蘋果,上午10點一個蘋果,下午三點一個蘋果。總之一共準備5個蘋果,餓的時候就吃。
第二天:只喝優酪乳。
第三、四天:正常飲食。
第五、六天:蘋果酸奶日。
第七、八天:正常飲食。
第九、十天:蘋果酸奶日。
第十一、十二天:正常飲食。
優酪乳減肥法:綠茶粉優酪乳
材料:綠茶粉10-15g,優酪乳50-200g。
做法:兩者攪拌均勻即可。
吃法:三餐前半小時進行飲用,毅力堅強美眉可替代晚餐。
優酪乳減肥法:常識
鹹味的優酪乳會增肥的,就好像鹹味優格中所含的鈉,會把水分留在體內哦,只會增加你的體重並不能幫你減肥,所以最好喝低脂或是原味的優酪乳。