年前快速減肥方法小妙招 懶人們不運動也享瘦

年前的水果滿目琳琅的蜂擁而上，而這些水果中總有幾個能幫助在年前讓自己享瘦的，下面達人為大家分享年前快速減肥方法小妙招，懶人不運動也能輕鬆享瘦。

週一木瓜

相信很多MM都認為木瓜除了豐胸之外，其實在減肥上還有很大的幫助，因為木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，其中還能幫助分解脂肪，通過分解脂肪可以來輕鬆消除贅肉。

週二草莓

酸酸甜甜的草莓，其中富含的糖、酸、維生素C、礦物元素，不但能説明保護實力之外，還具有幫助防護腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。而減肥的原理就是將豐富的果酸幫助促進消化，輕鬆享瘦。

週三青蘋果

同樣也是酸酸甜甜的青蘋果，富含果酸幫助促進消化之外，吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。更重要是膳食纖維以及脂肪含量非常的低，不管什麼時候吃都不會胖。

週四獼猴桃

富含很多了鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素獼猴桃，除了這些之外，蛋白質的含量在每克果肉的1.6克。水分多之外，熱量較低的食物也是減肥中非常受歡迎的一種，利水，化痰，潤肺，健脾胃，對於肥胖者更是非常適合。

週五番茄

番茄也可以叫做番茄，維他命C、E以及維他命B都是非常豐富的，特別是鈣，鐵等15種礦物質都非常豐富，促進新陳代謝之外，更有專家研究稱一個中等大小的番茄更是一個成人一天需要的維他命C。

週六葡萄

被稱為“果中之王”的葡萄，除了補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效，對於一些神經衰弱或者過度疲勞的人能補充蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。促進心血管健康之外，補充人體內的所缺失的營養正好是幫助減肥。

周日香蕉

很多人都認為香蕉比較甜，故認為其中富含的熱量也非常高，但實際上香蕉富含卡路里只有87卡而已，平常我們在腸道不通順的情況都會食用香蕉，經常晚上用香蕉當作是白米飯更能讓熱量降低，緩解便秘也同樣有幫助到。