5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法

5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法

獨自進食

科學研究表明，人們在“獨自進餐”時的食欲比“團體聚餐”時要差許多，而且團體的人數越多，規模越大，氣氛越熱烈，越能刺激人體的食欲。為此，對於難於自控飯量的減肥者，若能在家中開闢一個窄小區域，孤獨進食，而且不看書不看電視，不聽廣播和音樂，在一種安寧的氣氛上進食，那麼，人體大腦的中樞神經便不至於過度興奮，食欲也能得到良好的正常的控制。

5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法

色彩定律

美學生理學是國外最新興起的交叉學科，主要研究色調、線條等“美學元素”對人體生理的影響。其中有一個觀點是柔和低調的深色，如墨綠、深藍、灰色、咖啡色、土紅等可抑制人體食欲。若使用上述顏色做成的餐桌臺布、食品包裝袋、餐具可使人體因食欲下降而自我控制攝入量以達到減肥目的。

5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法

細嚼慢嚥

有些減肥者腸胃的消化、吸收功能較強，因此吃起飯來狼吞虎嚥，能以很快速度完成吃飯的任務，無形中增大了飯量。針對這種情況，將進食速度放慢，吃飯時間延長，吃時細嚼慢嚥，細細品味食品的滋味，不僅吃相斯文，還可無形中限制進食量，至少比大吃大喝，快速下嚥要有所節制，而節制對減肥可起到積極的作用。

5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法

適量飲水

適量飲水或適當增加飲水量幾星期後，人體膀胱就能適應而增加排尿量，減少排尿次數。這樣，肥胖者體內的水分便不會因人體飲水不足而部分滯留以增加體重，體內的脂肪也不會因同樣原因而無法通過強化的新陳代謝而消耗出去。

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食醋減肥法

除了烹調菜肴時適當多加食醋外，利用食醋泡制醋豆、醋花生、醋棗等既可更換口味，軟化血管，增加營養，又可利用食醋中富含的氨基酸消耗脂肪，促使蛋白質和糖順利代謝而達到減肥的有意識地改變自己的飲食結構。