超有效急速減肥瘦身法 教你中式減肥食譜
瘦身方法：中式煮法
最好用中式的烹調煮法來做食物，在保證食物營養不會流失的同時還能瘦身，而且也不會讓你覺得食物難以入口，可以使用一些中式小方法，讓你的菜肴變得更為美味。
瘦身方法：油脂
在選用油類的食物，儘量選擇植物油，尤其是橄欖油，在炒菜前，用噴壺裝好油，噴灑在鍋內，不要使用傾倒的方式，這樣油分佈不均而且還會多出很多油。
瘦身方法：肉類
想吃肉類的時候，選擇一些紅肉比較好，尤其是牛肉，雞肉和魚肉、瘦肉也可以，在吃的時候，如果想要口味好，可以烤一下，千萬不要用炸的，太過於吸油了。
瘦身方法：早餐
早餐是必不可少的，另外不要吃油膩的食物，最好在吃早餐前吃一根香蕉，填一下肚子，也方便等會消化早餐內的脂肪，香蕉是低熱量的食物，就算吃多了也沒關係。
瘦身方法：蔬果
將紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜切成細條狀，配上一些蘋果、梨子、橘子，作為小零食，平時放在冰箱裡，嘴饞的時候就拿出來吃，平時玩電腦看電視也可以吃。