減肥營養早餐食譜 教你減肥最快秘笈
營養早餐一
紅茶一杯或是低脂牛奶一杯，蘇打餅乾4片，配上草莓、柳丁、黑巧克力。這種搭配顯得早餐非常的豐富，不是所有的巧克力都發胖哦，黑巧克力就不會，還能燃燒多餘的脂肪。
營養早餐二
黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、去核紅棗、黑芝麻製成的五穀豆漿，只需要在前一晚泡上，第二天用豆漿機榨成汁就可以了。
營養早餐三
水果沙拉（3種水果以上）、麥片加奶、蛋糕，用你喜歡的幾種水果做成一道水果沙拉，能補充身體所需營養及水分。而麥片加奶容易消化，有利於促進身體代謝。
營養早餐四
換掉橙汁吃柳丁，吃一個完整的柳丁，扔掉你早上喝的1杯橙汁，減少卡路里的攝取。柳丁裡含有大量的纖維，這會讓你在更長的一段時間內保持吃飽的感覺。
營養早餐五
選擇更適合的麵包，不要被那些香氣誘人的有添加的麵包吸引，只吃普通的全麥麵包吧，吃麵包時可以夾一些無脂乳酪來吃。