超有效21天減肥瘦身法 教你如何在一個月瘦20斤
21天減肥法：理念
21天減肥法是通過控制飲食的分量和種類還有時間來進行減肥的，不用依靠運動或是藥物來達到減肥的效果，21天一共分為三個階段，分別是前三天斷食階段和中間八天的蔬果餐以及最後十天的六成飽。
21天減肥法：前三天
建議從月經結束的第二天或是第三天進行第一階段，每天早上起來先喝一杯500ml的溫度大約在25度的淡鹽水，小口的慢慢喝下，需要注意的是，一旦開始就要堅持下去，因為腸胃是脆弱的，如果突然開始吃東西，腸胃是受不了。
21天減肥法：中八天
這八天可以吃蔬菜水果，不可以過量，不能吃主食，比如米飯、麵食等，也不能吃脂肪類，比如肉類和鹵製品、乳製品，甜食也是絕對不可以碰的，蔬菜最好是水煮的。
21天減肥法：後十天
可以正常的飲食了，注意是6成飽，睡前的五個小時內不要吃東西，只可以喝水，而菜最好是以清淡為主，豆製品等都可以靈活的運用起來，早餐要吃的豐富一些更健康。
21天減肥法：體重
當你堅持下來以後，你會發現你的體重至少減少了15斤左右，當然，如果不到21天，你就達到了自己的理想體重的話，那麼也可以提前結束，可以進入正常飲食的階段。