紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：理念

紅豆向來都是女性減肥的聖品，不但可以減肥，還能暖腹活血哦，秋季風高氣爽，天氣漸漸的涼了下來，這個時候吃紅豆是最好的，小編為你推薦幾款紅豆食譜，幫助你快速減肥。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆

紅豆富含維生素B1、B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鉀、鎂等，可以促進腸道蠕動，減少肚脹，對便秘等都是非常有效的。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆陳皮

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟，然後熄火。用熱水將陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐後飲用，連續吃兩個星期即可。

效果：可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆馬蹄

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡，紅豆和水一起煮成紅豆湯，攪拌均勻即可食用。

效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆薏仁

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：將紅豆和薏仁分別泡4小時。然後將所有材料和清水一起熬煮，直到紅豆和薏仁爛熟然後關火，再燜15分鐘。然後加入黑糖或者冰糖。

效果：薏仁同樣具有消水腫的功效，同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆燕麥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。