最佳減肥早餐 跟著這樣吃一定瘦

不吃早餐反而容易變胖

很多人都以為不早餐就會變瘦。其實都是錯誤的，因為在晚上器官組織運作消耗掉前一天晚餐儲存的能量後，補充適當熱量，不但有做運動鍛煉的好體力，腦中獲得充足葡萄糖養分，一整天都是神清氣爽的開始！每天都會按時吃早餐的人，身材一定比不吃早餐的人要苗條，身體素質要強。

早餐正確吃甜食，更容易瘦，且不反彈

實驗證明：攝取低碳水化合物早餐組平均複胖約10kg，反而是攝取高碳水化合物早餐的這一組又成功地減重了約6.8kg。這證明了，早餐吃甜食，不光不會讓你變胖，還可以幫助減肥。

為什麼早餐是甜食能夠幫助減肥呢？這跟減肥者的心理有很大的關係。通常情況下，人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。這種辦法，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處於“不滿足”的狀態。

這時要是“早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK”的話，對於減肥的動力就可以長久維持，也能減少對減肥心灰意冷導致複胖的情況。即使早上持續攝取甜點仍就能夠瘦下來。這樣的消息對想要減輕體重的女性們而言，真的是非常令人開心的事吧！所以，請趕緊來試試“早晨甜食”吧！