元宵這樣吃湯圓減肥瘦身 另類吃法安度情人節

減少主食攝取

元宵和湯圓的製作材料主要是以糯米和糖為主，除了含有大量的澱粉外，糖分也不少，總的來說這也算是一種主食，所以在過節的這天，妹子們就要注意其它主食物的攝取，以免攝入過多導致肥胖，可以選擇吃一些蔬菜作為搭配就比較健康

少吃油性食物

元宵和湯圓中還含有較多的固態油脂是你看不到的，甚至比糖還要來的多，一般是用黃油或者植物油來製作，而這些物質中的脂肪含量和飽和脂肪酸卻是駭人聽聞的，你大量攝取到體內就會被迅速的轉換成脂肪，而且對於健康來說也不是一件好事，所以喜愛吃元宵和湯圓的朋友在當天就要稍微控制下自己的嘴巴哦！

餡料的選擇

面對各大賣場不同餡料的元宵湯圓，你是不是無從下手了，想每種都嘗試一下，但是在健康前提下，建議大家儘量選擇芝麻、花生和各種堅果仁類的，而不要巧克力的，因為巧克力餡的只是含有大量的代可哥脂和巧克力味的香料，而毫無營養價值，而其它餡料的反而含有大量的蛋白質與礦物質，營養價值較高，但是為了保住苗條的身材，建議MM也要適量食用。

趁熱吃

寒冷的早春趁熱吃一碗元宵湯圓，全身都覺得舒暢，而如果你吃冷了的元宵湯圓，那麼不僅口感不佳，更不利於腸胃的消化，因為冷卻後油脂的堆積，會讓胃部極為不舒適，而且吃冷卻的元宵湯圓，油脂更易被吸收，所以還是少吃為妙。