春節後快樂減肥瘦身 狠甩肥膘速擁魔鬼身段

調整生物鐘

春節期間人們都走親訪友，各種聚會、唱K、打麻將等娛樂項目，讓自己很晚睡或者通宵不睡，而白天就惡補睡眠，以至於把自己的生物鐘都打破了，對身體造成傷害，所以節後迅速調整生物鐘是必須執行的，並且搭配運動鍛煉讓自己重回健康睡眠，對於減肥來說也是有益的。

葷素搭配

許多節後想要減肥的MM，認為過年期間吃了太多油膩的食物，所以節後來個180度的大調整，天天以素食渡日，其實這樣兩個極端的吃法，對腸胃會造成極大的傷害，建議大家食物均衡，可以吃一些燕麥、玉米等素食，再搭配葷食，但這些素食不宜過量，以免引起食欲低下。

不要節食減肥

節食減肥是最傷害身體的做法，千萬不要相信少吃一頓或者不吃可以減肥，因為當你忍不住的時候，就會大量瘋吃食物，其中攝取的熱量說不定比你之前正餐的還要多，正確的方法是控制熱量的攝取而不是盲目的吃，選擇健康科學的方法瘦身才是最王道。

突擊減肥

當節後發現自己體重嚴重上升後，妹子們就開始想要減肥，不放過任何減肥的方法，什麼減肥藥、運動減肥、節食減肥等，其實這樣不止勞命傷財，更對身體會造成很大的傷害，因為你這樣突擊減肥，會增加身體的負荷，過度運動會使心臟受創，而藥物減肥會使肝臟受損，所以只有選擇循序漸進的方法減肥才是最健康有效的。