春季減肥瘦身新方法 再不減我們就老了

“辣”出新陳代謝

不要小看辣椒，其實辣椒也有減肥效果的，這是因為辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質，可以促進人體新陳代謝，燃燒體內熱量，從而達到瘦身的效果，在吃飯的時候加入一些含辣椒的醬料，可以消耗不少的卡路里，所以難怪辣妹子會很苗條。

少吃多餐

控制飲食攝取才是減肥瘦身的王道，MM們可以用少吃多餐的方法來控制食量攝取，時間段為三四小時一次，這樣可以避免身體內的糖分過低，還可以讓胃腸徹底消化食物，不會讓多餘的成分轉換成卡路里，從而保持完美的曲線。

多吃纖維

多吃一些含有高纖維素的食物，可以讓食物在腸道內長時間的蠕動，讓人體少吸收卡路里，一般水果、豆類、花菜中都含有豐富的纖維素，是可以經常食用的，經過科學驗證，每天進食十三至三十五克，是可以減去身體大約九十卡路里的，要知道積少成多以後，你就會是一個標準的瘦美人了。

蘋果抑欲

好吃營養豐富的蘋果，還有超強的減肥瘦身效果，這是因為蘋果中含有豐富的果膠，是可以抑制人體食欲的水溶性纖維，而且蘋果減肥的方法也不需要太長的時間，一般幾天就有效，還可以搭配其它的食物一起食用效果更為顯著，對於美肌也是有很大的效果哦。