女性養生：盛夏時節最適合女人吃的健康食物

女性養生：盛夏時節最適合女人吃的健康食物

番茄

番茄不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。番茄中含維生素c，可是能預防感冒，而且它含有的大量的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，而這種物質具有有抗氧化損傷與軟化血管的效果。

女性養生：盛夏時節最適合女人吃的健康食物

馬鈴薯

馬鈴薯富含碳水化合物的食物，而且製作方法多種多樣。另外，馬鈴薯性平味甘，能起到和胃調中的作用。

女性養生：盛夏時節最適合女人吃的健康食物

牛肉 肉類

牛肉是最值得推薦的紅肉，而且牛肉飽和脂肪酸含量少，蛋白質含量高，同時維生素a含量也很高，有增強抵抗力、抗氧化的作用。

女性養生：盛夏時節最適合女人吃的健康食物

牛奶 乳製品

牛奶的多種營養有益我們的身體，如礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素。建議女性都應經常飲用一定量的牛奶，為身體不補充能量。

女性養生：盛夏時節最適合女人吃的健康食物

薑 調味品

薑是是一味很重要的調味品，也可單獨食用， 在中醫上也是一味重要的中藥材。它具有促進血行、驅散寒邪的作用，著涼、感冒時可以喝些姜湯，能起到很好治療效果。

女性養生：盛夏時節最適合女人吃的健康食物

醋 調味品

醋不只是一種調味品，它還具有開胃、增食、消毒等作用，而且醋中的大量酵素可以抑制與降低人體衰氧化物質自由基的形成，有著很好的抗衰老的效果。

女性養生：盛夏時節最適合女人吃的健康食物

葡萄

仲夏時節，是葡萄的旺季。它不但味美而且營養豐富，是很多朋友都喜歡的水果之一。在中醫上，它有性平，味甘酸，無毒的特點，更是女性補血的佳品。

啤酒 碳水化合物

以大麥芽、酒花、水為主要原料經酵母發酵而成的啤酒。含酒精度非常低，營養價值也非常豐富，適合夏天飲用。因為它具有消暑解熱、促消化、開胃增進食欲的作用。