二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰

二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰

第一階段：前三天徹底斷食，完全不吃任何東西，只能喝水和蜂蜜水，其他的任何都不能吃包括茶和燕麥等等，水果也不可以。

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第二階段：中間八天可以開始食用蔬菜水果之類的食物，不可過量，可以均勻搭配吃。不可以吃主食和脂肪類甜食等等，這是消耗脂肪最主要的階段，千萬不可以白挨了三天餓。

二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰

第三階段：最後十天恢復正常飲食，飯只能吃到六成飽不可以吃到飽。睡前五個小時不能吃任何東西，喝水可以。不能吃任何零食。

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第四階段：可以恢復正常了，可以發現現在食量小了很多，通常吃不到以前的一半飯量就會覺得飽，可以適當吃一些甜品零食，但是睡覺前兩個小時還是不可以吃東西。這是最快不傷身的減肥法了。可以一試。