明星教你如何減肥 大S素食瘦身法
明星教你如何減肥 大S素食瘦身法
有美容大王的稱號的大S,不僅只是單純的只美容,她對瘦身也有自己獨特的辦法,從她的書裡就能看見很多新鮮的美容方式,而瘦身更是如此。大S喜歡吃素,並且因為長期吃素,大S的身材一直纖細完美。少食多餐是瘦身的不二法則,對我們的胃我們要好好照顧它,不能太過饑餓也不能太過飽脹,減肥時,晚上六點後不要再進食了,除非你還要運動消化它。
明星教你如何減肥 大S素食瘦身法
大S瘦身法一
很多人只吃素食的話,非常容易饑餓,
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大S瘦身法二
吃素也不可以多吃,許多人覺得反正是素食就沒關係,然後就沒有量的控制的瘋吃,結果還是沒有瘦下來,其實不管是素還是肉,過度了也是會肥胖的,很多素食有很高的熱量,例如堅果、瓜子之類的,香蕉和優酪乳之類的也是很高的熱量。
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大S瘦身法三
素食的做法也很重要。雖然蔬果是低熱量,但是做法不對還是會改變它們的性質的,例如現在很多素菜未來口感和賣相,會有很多複雜的做法,比如油炸紅燒多鹽多油等,會讓素菜也有了高熱量會讓你增肥而不是減肥。蔬菜只要水煮少放油和鹽就好了。
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大S瘦身法四
當身體需要水分的時候,不要試圖喝含有果酸碳酸等的飲料。喝白開水就是最好的,不僅可以幫我們腸道座清潔,還可以加快膳食纖維的小花,一個成年人每天最好可以喝八杯水,才能補充身體需要的水分,如果覺得白開水太淡可以喝自己鮮榨的果汁。
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大S瘦身法五
最重要的就是運動了,不管你是不是素食主義者,運動都是不可缺少的步驟,素食可以幫你減少熱量的攝入,但是要靠運動燃燒你體內的脂肪,把多餘的脂肪帶走,穩固你的瘦身成效。