分享幾個有效的減肥方法 讓你知道怎樣快速瘦身
1、經常與異性吃飯
女為悅己者容。女生在男生面前多少都會有些矜持，尤其是與男生一起吃飯的時候，會很自然的就吃的慢吃的少，所以經常與男性一起吃飯還能減肥呢。
2、把食物都切碎了吃
吃切碎了的食物，會不自覺中增加咀嚼次數，而且還易消化。嚼的次數多了，你就會以為自己已經吃了很多了，很自然的就停止吃了，並且細嚼慢嚥能增加飽腹感。沒察覺中就發現自己瘦了。
3、多吃番茄
番茄可是減肥食物的聖品。番茄中富含豐富的維C，不僅補充營養還美容又減肥，真是一舉三得啊。番茄還是很容易有飽腹感的食物，一次性吃上2,3個就再吃不下別的東西了，不過最好是生吃，不要放糖，減肥效果更好呢。
4、不要邊看電影邊吃零食
週末的時候，買一大堆零食放家裡，邊看電影邊吃零食，很是享受呢。但其實這樣只會讓你再多長幾斤肉，不能只貪圖眼前的享受啊。看電影時零食會吃的特別多特別快，並且仍不知飽，這是因為看電影時你的大腦處於興奮狀態，胃口也特別的好。
5、喝含果粒的果汁
現在大多年輕人都離不開果汁飲料，聲稱決不喝礦泉水。如果是這樣，那小編就推薦你喝含果粒的果汁吧。顆顆飽滿的果粒，內含的千維素能很快讓你有飽腹感，這樣吃的其他零食就少了。
6、飯後15分鐘嚼口香糖（無糖）
飯後沒多久，是不是發現自己還想再吃點飯後甜點。千萬不要這樣，這樣只會讓你的肉長的更多更快。如果實在想要吃點東西，就選擇無糖口香糖吧，不要讓你的嘴閑下來，嚼著嚼著就沒有了要吃甜點的欲望了。
7、飯菜內加點醋
醋是很能燃燒脂肪的，但是直接喝傷害性是很大的。那就在菜裡面加點醋吧，這樣在減少醋對身體的傷害同時還能燃燒脂肪。但是不可多加，稍稍加一點作用也很大了，經常這樣不知不覺就瘦身了。