營養瘦身減肥早餐食譜 五款健康科學塑身早餐
營養減肥早餐：牛肉、牛奶、蘇打餅
早上起來的時候給自己烤兩塊小牛肉吧，搭配250毫升的熱牛奶，如果還覺得餓的話就吃50克蘇打餅吧，這樣足夠提供一上午的能量了。如果自己沒時間烤牛肉的話，可以去超市買已經烤好的，早晨熱一下就好了。
營養減肥早餐：豆奶、蛋白粉。火腿麵包
豆奶的口味種類比較多，選擇低脂低熱量合自己口味的，然後加入10克蛋白粉就好了，火腿麵包最好自己做，買一袋全麥麵包，切一片火腿放入兩片麵包中就可以了，也可以搭配一些生菜等。
營養減肥早餐：番茄蛋湯、烤麵包片、煎香腸
自己煮一碗不放油的番茄蛋湯，準備烤麵包兩片，如果覺得單調的話，也可以再麵包上刷上一層乳酪或是果醬，在吃一根自己喜歡的香腸，香腸切成花刀狀煎一下就好了。
營養減肥早餐：蔬菜豆腐湯、蒸紅薯、小醬菜
這三種東西的製作非常快速，一點也不複雜，小醬菜可以去超市買現成的，這款早餐是典型的低脂肪低熱量的早晨，清淡的豆腐蔬菜能補充夜晚丟失的水分，而紅薯是可以促進腸道蠕動的，小醬菜是調味的。
營養減肥早餐：芝麻湯圓、紅糖發糕、熗拌瓜條
用各種糧食製品做早餐是最健康的了，在買一些生拌小菜，非常美味哦，一個早餐就能吃到芝麻、糯米、玉米麵等多種雜糧，是非常有營養的，脂肪的比例也很低哦。