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懶人減肥方法小妙招 檸檬水減肥健康又有效

在減肥的時候,除了減少攝取卡路里高的食物之外,一些富含維生素和幫助減肥的食物中檸檬水就是一個好的減肥幫手,下面達人分享懶人減肥小妙招,檸檬水減肥法讓健康又有效的瘦身成功。

製作好一份檸檬水出來,最好是涼水來製作,比例的範圍1000ml:5的樣子,因為檸檬的酸性較濃,所以需要的水會比較多。春季來臨最好是溫的,到了夏季也可以冰箱冷藏起來。

第一天:

早上起床後一杯檸檬水,幫助腸胃清楚一些廢物質,讓腸胃一天都能很好的消化,之後再食用早餐。

第二天:

有了第一天的效果後,食量也所減少,記住不能吃海鮮,特別是魚肉膽固醇較高的食物,一定要以清淡為主。生冷和辛辣的食物也儘量少碰。建議再加上一些運動配合,讓消化更好的完成。

第三天:

身體逐漸習慣了清淡的食物,但一定還要繼續堅持下去,除了每天早上的檸檬色照喝不誤之外,運動鍛煉的時間也可以逐漸增加,慢慢養成一個習慣,這樣身體也有一個依賴性,因為這樣加上出汗的話更能讓毒素排泄出來。