經期減肥最快秘笈 3種減肥方法更助於瘦身

月經期來，MM們除了要保持一個平和的心情狀態之外，可以利用一些適當的運動來增加月經期間瘦身減肥的效果，下面達人減肥經期減肥最快秘笈，推薦3種減肥方法更助於瘦身。

簡單運動

在來月經期間，一些適當的運動例如像是瑜伽之類的，最好是可以選擇一些輕柔的運動，比如散步、普拉提等等，不但幫助身體的塑造良好的形體，還可以讓自己的心情變得不那麼焦躁。

多吃菠菜

網路上很多人都相信在月經期間多吃一些甜食，像是巧克力之類的。實際上在月經期間，應該儘量少吃甜食，這樣過量就會造成血糖不穩定，脂肪就會堆積下來。最好是多吃一些補血和補鐵的食物，像菠菜之類的，補充在月經期間流失的血液。

多吃溫性水果

除了甜食儘量少吃之外，一些具有溫性的水果也可以選擇，例如蘋果、無花果、番茄、橘子、石榴、龍眼等等，都是帶有溫性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，減少的熱量的堆積，還不會變胖。