清水斷食排毒減肥法 香蕉+蘋果快速甩肉日瘦3斤

清水斷食減肥法

推薦指數：★★★★

瘦身速度：★★★★★

每日約瘦3~6斤

這種減肥法的要求是最高的，同時也是最難堅持的，不過如果你堅持了下來，那麼瘦的也是最快最多的，其實這很簡單，就是這一天或是這幾天你都不能吃任何食物，包括水也不能隨意的喝，應該保證其攝取量大概為體重（Kq）×50ml，也就是說，如果你的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50（Kg）×50（m1），也就是2500ml。

蘋果斷食減肥法

推薦指數：★★★★★

瘦身速度：★★★★

每日約瘦3~5斤

蘋果減肥是最常見的減肥法了，這裡推薦的蘋果減肥法跟一般的減肥法是不一樣的哦，這裡雖然也不限制吃多少蘋果或是吃多少天，但是卻不可以吃青蘋果，因為青蘋果的酸性太重了，在斷食期間吃的話，很容易傷及腸胃，另外吃蘋果的時候也要連皮吃，這樣瘦的更加快呢。

香蕉斷食減肥法

推薦指數：★★★★

瘦身速度：★★★

每日約瘦3~4斤

香蕉減肥的話不限制食量，但是只能吃香蕉，在斷食期間你想吃多少香蕉都是可以的，因為香蕉本身就是排毒通便的食物，還能增強腸道蠕動，所以不需要擔心發胖或是便秘，當然最好也要多喝水，另外，因為香蕉的寒性的食物，不適合水腫的女生們使用。