情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物

情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物

1、竹筍

熱量：19 大卡(100克可食部分)

竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維的食物，它可以促進腸道蠕動，幫助消化，還有預防便秘大腸癌的功效，是肥胖者減肥最佳的食物。

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2、凍豆腐

熱量：56 大卡(100克)

豆腐冷凍後，能產生一種酸性物質，而這種物質是專破壞人體的脂肪。所以，經常吃凍豆腐，能讓脂肪排泄，從而達到減肥的目的。

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3、醃漬類蔬菜

熱量：22 大卡(100克)

植物的脂肪在製作過程被分解了，但要注意的是水腫型肥胖MM不宜吃，以免體液滯留，引起水腫。

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4、綠豆芽

熱量：18 大卡(100克)

清除血管壁中膽固醇與脂肪的堆積，常食用還有清熱解毒，利尿除濕之效，同時還能防止脂肪的形成。

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5、木瓜

熱量：27 大卡(100克可食部分)

木瓜蛋白酶，是可將脂肪分解為脂肪酸的一種酵素，它有利於人體對食物消化與吸收，所以不消化者可吃募股木瓜，有健脾消食的作用。

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6、鳳梨

熱量：41 大卡(100克可食部分)

鳳梨中含有維生素C、胡蘿蔔素等維生素。還有鈣、鐵、鎂等微量元素。其中鳳梨中的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解肉類等食物，所以適合吃過大餐後食用。

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7、黃瓜

熱量：15 大卡(100克可食部分)

黃瓜中含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，不管是生還是煮熟都可以。

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8、番茄

熱量：19 大卡(100克可食部分)

番茄中維生素A比較多，維生素A對皮膚曬後修復有很大的幫助，同時它還有瘦身的功效呢！