懶人科學快速優酪乳減肥法 排毒清腸甩脂養顏瘦身
優酪乳減肥法：優酪乳
現在最流行的減肥法莫過於優酪乳減肥法了，因為優酪乳所含的益生菌是可以促進腸道蠕動的，幫助身體快速排毒，尤其是還能促進新陳代謝的加快，對於長期便秘導致大腹便便的MM來說，優酪乳減肥法是最好的選擇。
優酪乳減肥法：早餐
每天早晨起來，先喝一杯白開水或是淡鹽水，接著再喝一杯蜂蜜水，半小時後就可以喝優酪乳了，喝一杯200毫升的優酪乳，搭配一片全麥麵包或是一碗燕麥粥，優酪乳最好選擇低脂低糖或純優酪乳。
優酪乳減肥法：中餐
中午覺得很餓的話，可以先喝一碗湯或是吃一點點飯都可以的，最重要的是，要吃清淡點的，口味如果太重你會克制不住一直吃下去哦。接著一杯200毫升的優酪乳，再吃100克雞肉或是牛肉均可，搭配一盤蔬菜，飯後喝兩杯烏龍茶。
優酪乳減肥法：下午茶
現在吃了喝下午茶的時間了，其實不要吃高熱量的食物就OK，可以自己準備一些堅果類的小食物或是一些水果，搭配一杯優酪乳就可以了。
優酪乳減肥法：晚餐
晚上吃飯前先喝一碗清淡的蔬菜湯，如果餓的話，可以再吃一盤綠葉蔬菜，水煮的只放一些鹽，或是涼拌的放一些香油，搭配一杯200毫升的優酪乳，飯後餓了吃一些水果就OK了。
優酪乳減肥法：食譜一
如果你不打算實行優酪乳代餐減肥法的話，或是堅持不下去的話，那麼可以採用這款方法，在飯後的兩小時後喝一杯優酪乳，每天三杯，睡前可以再喝一杯，可以促進食物加速消化，也能排毒通便。
優酪乳減肥法：食譜二
這款食譜也是比較簡單的，一天當中共喝800毫升左右的優酪乳，加上50克糧食，100克魚肉，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。這是一個非常低熱量的飲食。
優酪乳減肥法：完全斷食
優酪乳完全斷食減肥法就比較難以堅持，但是瘦的更為明顯，每天都喝優酪乳，堅持三天，每天大約5杯200毫升的優酪乳，什麼都不吃，可以喝水，這樣可以快速瘦腹，尤其是能快速排出你體內的所有毒素哦。