水果牛奶減肥秘方 甜蜜猛掉肉

鳳梨牛奶

準備材料：鳳梨，奶昔粉，純淨水，低脂牛奶

製作方法：先把所有的材料放進攪拌機裡面，混合均勻就可以了。

食用方法：用來代替正餐。

減肥美容專家分析：奶昔中蛋白質和營養物質豐富，並且具有飽腹的效果，及時補充人體所需要的熱量，但不至於攝入過量導致體內脂肪的堆積。

見效時間：2個星期

水果牛奶

準備材料：挑選自己喜歡的水果（為你推薦蘋果，木瓜，柳丁，梨子，香蕉）奶昔粉，純淨水，脫脂牛奶。

製作方法：把全部材料放進攪拌機裡混合打均勻完成。

減肥美容專家分析：水果中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，加快新陳代謝，同時增加飽腹感，這個方法非常適合吃很多的肥胖人群。

見效時間：2個星期