不吃藥減肥最快秘笈 最甩肉減肥法讓你尖叫

很多上班族因為長時間的久坐和工作讓自己很沒有精神，所以在選擇減肥方法也希望能找到一個最有效的甩肉方法，今天不妨跟著減肥達人一起來看看不吃藥減肥最快秘笈，最有效的甩肉減肥法瘦到你尖叫。

喝水

喝水減肥是很多人都喜歡用的一種減肥方法，也是非常有效的一種，這種方法是採用飽腹感的原理，趕走想吃的欲望，加上餐前喝水能夠降低你的食欲，防止進餐時進食過量。特別是想吃東西時，喝上一杯水就能飽腹，還能促進新陳代謝的發展。

穴位按摩

在減肥中，穴位的按摩也是一種很有效的減肥方法，特別是具有調理腸胃功能的穴位：天樞、足三裡、水分穴、上巨虛穴、下巨虛穴等。另外，餐前可以按壓一下手背中央，或者大拇指指根處，能起到抑制食欲的作用。

水果

水果其實和喝水一樣，都有很好的減肥瘦身效果，因為水果中大部分都是水分和維生素，特別是蘋果和葡萄，在春夏季節，多吃一些水果和葡萄，補充水分的同時還能讓肌膚也變得更非常的紅潤，或者榨成果汁也可。