吃貨福利大放送 教你怎樣吃零食減肥

不要吃含奶精的飲料

要是你喜歡在晚上吃東西的話，那就不要去碰含有奶精的飲料，比如奶茶，花式咖啡，一些乳製品，這些裡面都是有很多的反式脂肪，這是一種非常不好的脂肪，會產生多餘的熱量，對晚上愛吃東西的人簡直就是災難。

喝酒錢先吃兩片VC補劑

酒精其實含有非常高的熱量，每克酒精裡就含有7000大卡的熱量，所以要是你正在減肥時期，但是又遇到不可推掉的酒局，那就要在喝酒之前吃兩片維生素C補劑，這樣可以很有效的減少熱量的攝入，同時還能夠加速身體的新陳代謝速度。

低糖黑巧克力

黑巧克力是具有減肥的食物，愛吃甜食的你就不怕長胖啦！現在一般的超市裡面都會有低糖黑巧克力賣，做為新一代的健康零食，不但熱量十分低，同時還含有可以分解脂肪的特殊物質，美味減肥兩不誤。

大杏仁更健康

大杏仁中含有很豐富的不飽和脂肪酸類物質，優質蛋白和一些水溶性膳食纖維，可以非常有效的防止脂肪的堆積，增加飽腹感，非常想吃零食的時候吃幾顆，還可以促進腸道平衡，有益健康。

果蔬沙拉

我們要擺脫掉那麼高熱量的食物，在晚上想吃東西的時候，一份健康的果蔬沙拉是非常好的選擇，新鮮的果蔬食物中含有非常多人體所需要的維他命，不僅熱量低，還十分美味，就算吃很多也不會發胖，但是要記住沙拉醬不要放太多噢！

喝玉米汁

最近這段時間非常流行喝玉米汁來減肥，其原因就在於玉米汁裡面含有非常豐富的鈣質，鈣質能夠進入消化道幫助你防止脂肪轉化和堆積，所以玉米汁也是吃貨減肥們的很好選擇。