夏日營養減肥粥的做法 健康美味快速有效瘦身
減肥食物：黃豆粥
準備黃豆100克，芝麻粉20克，可以買一罐高湯備用。先用黃豆煮粥，等粥快好的時候，加入芝麻粉和高湯以及鹽調味就可以了，這款粥可以滋潤皮膚，最重要的是可以降血脂與血糖等作用。
減肥食物：生薑粥
將八塊生薑切成細細的薄片或者細細的條狀，大棗兩顆，大米100克，加上高湯，一起煮粥，等快好的時候，可以加入鹽和麻油來調味。這款粥品不僅可以讓你瘦身，還可以治療你的易患感冒的體質。
減肥食物：大蒜粥
紫皮大蒜50克，去皮後放入沸水中煮一分鐘後撈出，再將100克大米放入蒜水中煮成粥，再將蒜放入，配上薑絲、油、鹽接著煮5分鐘就可以了，可以治療你的肥胖症、高血壓、高血糖等，但是胃比較虛弱的不易長期食用。