夏季健康快速減肥法 告訴你減肥最快秘笈
健康減肥法：碳水化合物
在吃日常的碳水化合物食物的時候，可以減少一半，並混入半杯低熱量的蔬菜，比如綠豆、椰菜、花椰菜、柿子等，都是不錯的減肥食物哦，用低熱量的蔬菜代替碳水化合物，比如米飯之類的。
健康減肥法：纖維飲料
纖維就像一塊水磁鐵一樣，可以幫你在胃部吸收到很多水，增強你的飽腹感，而且還能控制食欲的分泌，讓你吃的更少，不會感覺到饑餓和營養不良，而且在睡前吃東西的話，最好吃蛋白質配上日常無糖纖維飲料。
健康減肥法：睡前
在你想睡覺的時候，不能吃東西，但是如果餓到不行的話，可以吃一份小小的瘦肉蛋白質，或是一個雞蛋、低脂鬆軟乾酪或乾酪素蛋白粉飲料。
健康減肥法：鍛煉
如果你每週進行6.7次輕量的運動的話，這可以很大程度上加速你的新陳代謝哦，而且盡可能的減少訓練的部位，這樣可以避免你變得太過於疲勞。