健康食譜

夏天減肥食品有哪些 超有效快速瘦身食物

夏天減肥食品有哪些 超有效快速瘦身食物

瘦身食物:小麥胚芽

可以在煮飯、煮粥的時候加入一些小麥胚芽,也可以喝牛奶、豆漿、蛋白質粉、五穀粉等沖泡,還可以做成麥胚瘦肉粥、麥胚飯等等,營養美味又瘦身哦。

夏天減肥食品有哪些 超有效快速瘦身食物

瘦身食物:番薯

番薯的熱量只有同分量的饅頭一半那麼多,完全可以代替主食來吃,並且番薯內含的特殊物質可以使皮下脂肪增加和堆積哦。還助於排便呢。

夏天減肥食品有哪些 超有效快速瘦身食物

瘦身食物:紅薯

如果你能堅持每天的午餐和晚餐都用紅薯粥來代替的話,一周最少可以減6斤哦,但是紅薯容易脹肚子,所以最好是泡上一兩小個小時再吃是最好的。