這事每天做兩次竟能變得強壯

刷牙是我們每天都要做的事情，一般人認為，刷牙只是為了保護牙齒、清潔口腔，所以每天隨便一刷，保持口氣清新就沒問題了。而英美研究人員發現，刷牙就能強心護血管，每天刷牙兩次，對防治心血管疾病大有益處；每天刷牙兩次，可以讓我們的血管、心臟變得更加的強壯。

刷牙就是刷血管

美國哥倫比亞大學梅爾曼學院研究發現，當一個人口腔和牙周健康狀況有所改善時，能保護血管、清理血管垃圾，降低動脈疾病的發病機率。

《美國心臟病協會雜誌》上曾發佈研究成果稱，保健牙齒對心血管健康大有益處，而且首次證實了“減少口腔細菌可直接減緩和預防動脈硬化的進程”。

研究者建議，改善牙周和口腔健康，清除口腔“垃圾”，能有效減少致病菌的數量，同時也相當於“刷掉”了血管裡的有害物質。

經常刷牙能預防心臟病

早期研究發現，口腔衛生差及牙齦出血會導致700多種細菌進入血液系統，會導致血管內壁發炎變窄，或者直接黏附在血管中的脂肪堆積物上，進一步阻塞血管。

當血管內斑塊沉積時，就會導致動脈粥樣硬化，這也是導致心臟病、腦卒中等心腦血管疾病的主要因素。

美國預防心臟病專家蘇珊娜·斯坦鮑姆博士表示，提及預防心臟病，人們談論最多的是吸煙、鍛煉和飲食，而保持口腔衛生則是必須關注的一大新因素。

要預防心臟病就必須做到：不吸煙、常鍛煉、正確飲食，以及經常刷牙！