夏季懶人減肥瘦身方法 減肥食譜讓你快速甩肉
瘦身食譜：白菜粥
連續喝白菜粥2-3天，不要超過3天哦，不然會讓你的新陳代謝出現問題，不用太過於苛刻，也不用太注意飲食，只是不能吃高脂肪的食物，一般來說可以減掉2斤。
瘦身食譜：脫脂牛奶
喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果重複幾回，體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。
瘦身食譜：鳳梨苦瓜雞
準備苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒。將苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，撈出來後用冰塊冰鎮;取出後切成長片狀;雞腿要去皮放入水中煮(取代電鍋蒸造成的堅硬肉質)約20分鐘，取出冷卻後，將雞腿肉撕成絲狀;香菜去葉，將梗切段;新鮮鳳梨切成三角塊狀;把檸檬擠汁，將苦瓜、絲狀雞肉、鳳梨放入碗中;拌入紅蔥酥、香菜梗;往材料中添加鹽、胡椒及檸檬汁充分拌勻之後即可食用。
瘦身食譜：仙人掌
仙人掌的粘液是比較性寒的，而且能行氣活血，裡面的蘋果酸可以促進人體腸道的蠕動，三萜促進多餘脂肪迅速分解並能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內合成。
瘦身食譜：芝麻海帶
將芝麻和海帶一起煮可以美容美體還能抗衰老呢，主要是因為芝麻是可以促進新陳代謝和改善血液迴圈的，海帶可以對血液進行淨化，兩者合一，減肥效果會翻倍哦。