快速瘦身減肥方法 分享小妙招助你輕鬆甩肉

快速瘦身減肥方法 分享小妙招助你輕鬆甩肉

所謂只有懶女人沒有醜女人，現在的小女生們每天都嚷嚷著要減肥，不吃東西這次一定要堅持住，結果過了一天就又開始放縱自己，很難以堅持，在吃東西的時候就叫著要減肥，那是因為吃飽了，餓了什麼都可以成為吃的藉口，所以減肥貴在堅持，要持之以恆才能達到你想要的效果，為了能夠得瑟起來，要挺住啊，姐妹們，跟著小編一起瘦起來。

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多喝茶：大家都知道綠茶中含有大量的茶多酚，能幫助我們清理腸道是很好的健康減肥方法，不過不要以為綠茶能夠減肥就泡很濃噢，和濃茶對身體是會有損傷的。

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番茄湯：番茄是很好的瘦身食物，其所含有的食物纖維可以在腸道內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來，還有很好的抗氧化的功效，對你的皮膚也很好。

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優酪乳：優酪乳是很好的減肥食品，既對身體好，又能起到減肥的效果，因為優酪乳中含有很多的益生菌能夠幫助腸道的蠕動，從而達到減肥的效果。

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9點後不進食：這一個妙招真的很好，有些女生想要減肥就會節食不吃東西，還有一些就會忍不住一直吃，其實節食的女生可以吃晚飯，但是9點一過就不要再進食了，只喝水，長久這樣就會達到瘦身的效果。

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散步：在吃過晚飯後可以約上自己的男朋友或者閨蜜家人去公園裡散步，或者逛街，這樣機會消耗你的熱量，不過不要吃完馬上就去，休息半個小時再出發吧！不過要堅持噢！

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爬樓梯：這也是一項很好的運動，住在社區電梯房的女生可以選擇儘量少乘坐電梯，爬樓梯可以鍛煉的腿部肌肉，從而達到瘦身的目的，不過不要過量噢！

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打羽毛球：其實想要減肥後不反彈就是要運動，不過不做太激烈的運動了，適當的做一下有氧運動就行，晨起打羽毛球，在你跳躍的時候可以運動全身，堅持你很快就會看見效果。