春季健康快速減肥食譜 讓你瘦成一道閃電

春季健康快速減肥食譜 讓你瘦成一道閃電

減肥，這個詞是每個女生一直都在喊的口號，每天都在說，我從今天開始一定要減肥，要瘦多少多少斤，就要遐想瘦了以後多漂亮，可是一旦美食當前就什麼都沒用了，一切都拋之腦後，既然管不住自己的嘴巴，那麼我們就從食物上下手，打造越吃越瘦的食譜。

春季健康快速減肥食譜 讓你瘦成一道閃電

第一款減肥食譜

早餐：豆漿，饅頭

午餐：黃瓜炒肉，雞湯，小碗米飯

晚餐：蘋果+優酪乳

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第二款減肥食譜

早餐：香蕉，牛奶，原味吐司麵包一片

午餐：水果沙拉一小碗，義大利面

晚餐：紫菜湯，小碗米飯

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第三款減肥食譜

早餐：吐司麵包一片，雞蛋一個

午餐：生菜一份，魚肉，小碗米飯

晚餐：蘋果一個

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第四款減肥食譜

早餐：紅豆粥一碗

午餐：小碗米飯，番茄炒雞蛋

晚餐：黃瓜一根，優酪乳一杯

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第五款減肥食譜

早餐：豆漿，原味吐司麵包兩片

午餐：雞肉，小碗米飯，紫菜湯

晚餐：水果沙拉

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第六款減肥食譜

早餐：雞蛋一個，蘋果一個，牛奶

午餐：黃瓜炒蛋，小碗米飯

晚餐：蔬菜沙拉

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第七款減肥食譜

早餐：蜂蜜檸檬水，水果沙拉

午餐：裡脊肉一份，豆腐湯

晚餐：優酪乳，蘋果