香蕉狂瘦減肥食譜 打造最快速的懶人減肥法

很多MM認為香蕉甜，所以它的卡路里含量應該也很高，其實香蕉僅含有很低的卡路里，一根香蕉(約100克左右)的卡路里含量只有87卡而已，而一餐的米飯(150克)的卡路里含220卡比起來，只有一半以下的低卡路里。不僅如此，還含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排除體內脂肪。而且，香蕉含有的糖類和各種營養成分，都是人體所需的，能起到充饑、補充營養和能量的作用。所以，香蕉不僅能減肥還能強健身體。

優酪乳香蕉減肥食譜

將優酪乳厚厚的塗抹在香蕉上，然後放進冰箱冷凍，大概三個小時後取出，一個酸酸甜甜的優酪乳香蕉霜淇淋就呈現在眼前了。優酪乳也是具減肥效果的，含有大量的活性乳酸菌，能調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除體內毒素。所以兩者一同食用，減肥效果更佳。

香蕉沙拉減肥食譜

將香蕉去皮切小塊，然後拌上沙拉醬，放冰箱中冷藏二十分鐘，就可以食用了，味道非常好。如果覺得這樣的味道太單調，可在裡面放些蘋果、西瓜、鳳梨類的水果，這些水果都具有減肥功效。

香蕉燕麥粥減肥食譜

這款食譜比較適合作為早餐，在鍋中加入清水，然後將燕麥煮熟，再把香蕉切小塊放進去，再放適量枸杞，煮2分鐘即可出鍋。非常健康而又有效的減肥早餐。