懶人簡單有效瘦身食譜 優酪乳雞蛋減肥法3天減5斤

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用，優酪乳中含有大量的活的益生菌，能夠幫助腸道蠕動，從而達到減肥的效果，想要輕鬆減肥就來看看優酪乳雞蛋減肥食譜吧！

第一天

早餐：雞蛋一個，全麥麵包兩片，優酪乳一杯

午餐：紫菜湯一小碗

晚餐：優酪乳一杯，黃瓜一根

第二天

早餐：雞蛋一個，蜂蜜檸檬水一杯

午餐：優酪乳一杯，全麥麵包兩片

晚餐：水果沙拉，

第三天

早餐：優酪乳一杯，香蕉一根

午餐：咖啡，蘋果，雞蛋一個

晚餐：雞蛋一個，番茄蔬菜沙拉

七麗網減肥達人：減肥靠的是意志力，不要因為吃了這個食譜，就每天睡著，躺著，零食照吃，應該要適當的運動，比如飯後散步，少吃零食，晚上8點過後就不要吃任何東西了，堅持這樣，你就會發現SO的一下就瘦了。