不節食的減肥方法：最佳的吃飯時間快速瘦身不長肉
不節食的減肥方法：最佳的吃飯時間快速瘦身不長肉
首先，減肥與飲食息息相關，而利用控制飲食減肥其實就是控制熱量的攝入。其次，就是吃飯的時間。有的人只關注到了熱量，卻忽略了時間，這往往造成減肥沒有多少效果。所以，在減肥時，除了控制食量，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。
不節食的減肥方法：最佳的吃飯時間快速瘦身不長肉
那麼，吃飯的最佳時間是什麼呢？其實就是在身體最活躍，體內新陳代謝最旺盛的時候。比如說早餐，因為人睡醒來後，經過近十個小時沒有進食，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量。所以這個時候身體急需要補充能量。
不節食的減肥方法：最佳的吃飯時間快速瘦身不長肉
因為用營養豐富的早餐來補充身體能量，體內會消耗掉更多的能量，來供被充肌肉組織的營養。就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。另外，起床時間因人而異，起床後的一個小時內吃早餐就可以了，但最好不要超過九點。
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此外，在運動後的半個小時至一個小時左右，也是吃法的最佳時間，因為這時候消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲存能量的激素在這個時候受到抑制，也就是說，能量被轉化為脂肪的幾率降低了。
不節食的減肥方法：最佳的吃飯時間快速瘦身不長肉
在這個時候吃飯的話，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖，在運動過程中，肝糖濃度降低。運動過後，身體需要補充蛋白質説明肌肉組織恢復和生長，這一過程需要脂肪作為能量。運動後補充的能量都用來恢復體力了，當然不怕長胖了。