怎麼減肥最快不反彈 堅持8個小技巧幫你變瘦
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不要約吃貨吃飯
在減肥期間千萬不要約吃貨吃飯，免得面對各種各樣的美食誘惑沒有絲毫抵抗力，看到同伴大吃特吃，你也很容易“破戒”哦！
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想想達成後的美好
只要想一想自己在減肥成功後穿上完美的牛仔褲會是怎樣的光景？如果你現在就堅持不下去了那條心愛的牛仔褲也只能掛在牆上了。
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和朋友相約運動
自己一個人運動減肥真的很無聊！這時候你就需要一個朋友或者一個教練來督促你，在不知不覺中運動也變成一種習慣了哦。
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邊看電視邊運動
有人會在邊看電視的時候邊運動，這是一種十分有效的的瘦身秘笈，當你在認真看節目時，一邊跑步一邊看會覺得時間很快就過去了。
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嘗試新的運動方式
定期做同一個運動難免會覺得無聊，可以為自己制定一套運動計畫表，為自己安排一些不同的運動，這樣既有新意又能幫你減肥。
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運動不忘維持美麗
在運動的時候也要換上一套好看的運動服，稍微的打扮一下自己，就算自己在運動的時候也是美麗的樣子，這樣你才會知道自己可以變得更好。
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獎勵自己
替自己設立一個目標，在達到後也自己一定的獎勵，不過目標要循序漸進，而不是給自己設的目標太高，達到目標也有難度。
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減肥食譜不是拿來看的
其實最有效的減肥方法就是運動+飲食，但是飲食減肥也是很有學問的，如果有時間可以多研究一下減肥食譜，不過不能僅僅是研究而已，還需要你自己動手去實踐才有用哦！